Beweegtips van Reitze Bok

Reitze Bok (47) uit Heerhugowaard gebruikt een onderbeenprothese. Hij denkt dat thuiswerken veel mensen extra energie kost. Dat geldt in ieder geval voor hem. Gewoon met je collega’s samenwerken op de zaak is fijner. Naar het zwembad gaan om lekker baantjes te trekken, zit er nu even niet in, net als op de fiets naar het werk gaan. “Ik moest even mijn hele normale ritme omgooien.” Een workout op een matje is niet echt iets waar Reitze warm van wordt. Daarom wandelt hij nu meer. Voordat hij met werken begint en ook na de lunch. Daar wordt hij heerlijk fris van. Reitze probeert elke dag 10.000 stappen te halen. Fietsen doet hij nu alleen in het weekend op de mountainbike in de prachtige Schoorlse duinen.

“Op social media zie ik de ene na de andere workout voorbij komen. Kies vooral wat bij je past. En dat geldt zeker voor mensen met een amputatie. Niet alle oefeningen zijn goed of geschikt. Door te gaan bewegen overwin je jezelf. Mentale kracht is hiervoor nodig. Heel belangrijk in deze tijd. Het feit dat je actief gaat bewegen betekent dat je al een winnaar bent”, vertelt Reitze.
Op www.oim.nl/reitze geeft hij drie leuke beweegtips voor deze coronatijd.

Of kijk naar zijn videoinstructies op YouTube.